太过疲惫或是使用过度的肌肉特别容易抽筋，因此激励训练不足的人作过度训练也是抽筋的高危险群。根据一位训练员表示，单车骑士的小腿最容易抽筋，因为大腿肌肉虽然力量输出较多，但通常能够适当的收缩及舒展。而小腿肌肉虽然提供的力量较小。但却处于持续的紧绷出力状态。
一般来说，最常见造成抽筋的原因就是热身不够。最典型发生的运动，就是游泳，要如何预防在游泳时抽筋，最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化，这是由于当身体的体温和外界的温度，相差7度以上，而且是突然接触时，就经常会造成抽筋。
当然，如果运动过度也会造成抽筋，其中以篮球、排球、网球等，需要长时间移动、跳跃等动作的运动项目最常见，当身体出现抽筋现象时，也就是身体在告诉我们已经运动过量，这时就要适当的休息与治疗，千万不要在逞强，以免对肌肉造成过度伤害。
有一些人似乎特别容易抽筋，这是因为他们体内的电解质长期不平衡，或是缺少适当的矿物质所致。除了以上的原因之外，寒冷的天气似乎也是引发抽筋的元凶之-。其他比较不常见的原因还包括有糖尿病、循环以及神经性的失序，若是发生经常性的抽筋现象，便要及早就医。
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